The New Mom Connection
Votre corps de Postpartum: Une tournée de la tête aux orteils
Par Ann Douglas
Vous venez de passer les neuf derniers mois à vous habituer aux changements physiques et dramatiques qui accompagnent la grossesse. (Toute une affirmation, n’est-ce pas?). Mais maintenant que vous avez eu votre bébé, votre corps doit procéder à une autre métamorphose notable, puisqu’il commence le processus de retour au statut ‘non-enceinte’. Voici ce que vous pouvez vous attendre au sujet de ces métamorphoses au cours des premières semaines suivant l’accouchement.
Votre utérus: Les changements physiques les plus significatifs sont ceux qui affecteront votre utérus—le logis de votre bébé au cours des neuf derniers mois—à mon avis, celui-ci devrait recevoir une étoile avant de s’embarquer dans la tournée postpartum de votre corps. Pendant la période du postpartum, votre utérus commencera à rapetisser jusqu’à la grandeur pré-grossesse (un processus appelé “involution”). Pendant le processus du postpartum, vous perdrez la paroi interne de votre utérus—une perte de sang, mieux connue sous le nom de lochies. Plusieurs femmes sont surprises de constater l’intensité de ce saignement au début et se questionnent à savoir pendant combien de temps il durera. Des études récentes ont suggéré que la plupart des femmes expérimentent les lochies pour au moins un mois après l’accouchement et d’autres jusqu’à six semaines. Les lochies commencent par un flux rouge brillant à une décharge rose clair autour du troisième au dixième de postpartum, à une décharge incolore et inodore après le dixième jour. Ne vous inquiétez donc pas si vous êtes destinée à saigner pendant toute la période de six semaines. Mais, ce n’est pas la normalité.
Votre ventre: Après une semaine suivant l’accouchement, vous pouvez vous attendre à paraître environ cinq mois enceinte—bonne nouvelle, si ne plus être enceinte de neuf mois vous donne le feeling de vous sentir merveilleusement svelte, la mauvaise nouvelle, c’est que si vous comptez avoir une ligne de style super-modèle dès maintenant…. (du calme, s.v.p.: même les super-modèles ont un petit ventre rond à ce stage-ci de la partie). Et alors que vous vous penchez sur cette partie de votre anatomie, vous pouvez noter quelques vergetures sur le dessous du ventre ou le haut de vos cuisses. Alors que vos vergetures seront vraisemblablement rouge crayon à ce stage, éventuellement, elles pâliront à une couleur argentée et ne se verront pratiquement plus du tout. Si elles ne pâlissent pas autant que vous le souhaitez, vous pouvez consulter un dermatologue au sujet de moyens d’en réduire leur apparence. Ou vous pouvez simplement choisir de les regarder d’une façon objective et les considérer comme souvenirs de votre grossesse!
Votre poitrine: En parlant de changements majeurs au niveau du corps, voici quelques changements que vous pourriez noter dans le ‘département poitrine’. Si vous avez accouchée depuis quelques jours, vous pourriez expérimenter une période d’engorgement temporaire; lorsque vos seins deviennent enflammés, gonflés et remplis de lait maternel. Ceci se produit environ deux jours après l’accouchement et cessera dès que le bébé entrera en mode allaitement. Entre temps, vous pouvez minimiser votre malaise, en extrayant de petites quantités de lait (soit manuellement ou à l’aide d’une pompe tire-lait). Note: Il est recommandé de ne pas trop extraire de lait, car ceci aura pour conséquence de trop stimuler vos seins qui produiront encore plus de lait—quelque chose qui favorisera vos afflictions d’engorgement.
Votre périnée: Si vous avez donné naissance par voie vaginale, vous expérimenterez probablement de la sensibilité au niveau de votre périnée—le résultat de contusions, déchirements ou le besoin d’une épisiotomie (une incision chirurgicale qui augmente l’ouverture vaginale pour faciliter le passage du bébé). Ceci pourrait vous occasionner de l’inconfort en position assise et de la douleur au moment d’uriner. Pendant que vous attendez que les points du déchirement ou de votre épisiotomie fondent, vous pouvez minimiser votre inconfort en prenant l’habitude de serrer vos fesses ensemble lorsque vous vous assoyez et en appliquant de la chaleur ou du froid sur votre périnée. (Expérimentez un peu, afin de trouver ce qui vous procure le plus de soulagement).
Votre système urinaire: Vous aurez probablement de la difficulté à uriner pendant les jours suivant l’accouchement. Ceci est causé par une faible consommation de liquide avant et pendant le travail; contusions de la vessie ou de l’urètre pendant l’accouchement; les conséquences des médicaments et de l’anesthésie pendant la délivrance; l’inflammation du périnée qui peut causer un réflexe de spasmes dans l’urètre; et la peur d’uriner sur votre très-très sensible périnée. (Ouch!) La meilleure façon de régler le problème est d’augmenter votre apport de liquide, pour alternativement libérer et contracter vos muscles du plancher pelvien lorsque vous vous assoyez sur la toilette, ou d’abreuver votre périnée avec de l’eau lorsque vous urinez (utilisez une bouteille à jet ou un bol). Quelques femmes éprouvent également des problèmes de constipation—le résultat du manque de nourriture pendant le travail et la baisse de tonus musculaire temporaire dans votre intestin. Augmenter votre apport de fibres et d’eau et ajouter de l’activité physique à votre routine quotidienne devraient régler le problème.
Ann Douglas est l’auteur de Sleep Solutions for Your Baby, Toddler, and Preschooler: The Ultimate No-Worry Guide for Each Age and Stage, Mealtime Solutions for Your Baby, Toddler, and Preschooler: The Mother of All Pregnancy Books, The Mother of All Baby Books, The Mother of All Pregnancy Organizers, et plusieurs autres livres au sujet de la grossesse et de l’éducation des enfants. Visitez www.having-a-baby.com pour en savoir plus sur Ann et ses livres.